Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2021
|
137,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 32,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
3029 kcal
|
Rasva: 131,73g | Prot: 283,22g | Hh: 156,49g.
Aamiainen: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Ancient Organics Ghee, Turkey Breast Meat , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Lounas: Calavo Avocado, Turkey Thigh (Skin Not Eaten), Trader Joe's Crottin Goat Cheese, Simply Nature Organic Chicken Bone Broth, Brown Rice. Päivällinen: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Sweet Potato , Turkey Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Ancient Organics Ghee, Calavo Avocado, Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder, Orgain Collagen Peptides. lisää...
|
|
5706 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Nyrkkeily - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|