Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2021
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2021:
|
1792 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 86,50g | Hh: 194,82g.
Aamiainen: Kurkku, K-Menu Appelsiinimehu, Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Emmental, Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Ciabatta, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: HK Punaviinikastike, Vitasia Sweet Chili Sauce, Pirkka Salaattisekoitus, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Kanafilee, Apetit Uunivalmis Kasvisgratiini. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Tomato, Olive & Basil Cheese, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen). lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|