Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2021
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2021:
|
1795 kcal
|
Rasva: 103,30g | Prot: 170,09g | Hh: 38,81g.
Aamiainen: Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Purely Inspired Organic Greens. Lounas: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt, Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Salsa, Daisy Sour Cream, Signature Select Broccoli Florets, Chicken Thigh, Bigelow Tea Green Tea. Välipalat/Muut: Soleil Berry Sparkling Water, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|