Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
2143 kcal
|
Rasva: 64,57g | Prot: 143,46g | Hh: 229,91g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Semper Gluteeniton Makaroni, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Pirkka Naudan Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Klementiinit, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Ohuen Ohut Keittokinkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna, Fazer Sininen Maitosuklaa, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|