|
Klo 8.30 punnittu
Vyötärö 90 cm, napamitta 92cm
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2021:
|
1655 kcal
|
Rasva: 54,12g | Prot: 95,65g | Hh: 198,94g.
Aamiainen: Kinder Chocolate, Risenta Mantelijauho, Herkkumaa Puolukkasurvos, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Lounas: Saarioinen Riisipuuro. Päivällinen: Kuuma Maitokaakao. Välipalat/Muut: Kookospallo, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Arla Ingman Kahvi Jogurtti. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|