|
Viikonloppu meni kyläillessä,huonosti syöden,alkoholia ja herkkuja,paino tippui ja heti kun syön tasasesti ja oikein,nousee se prkl...vai tuleeko ne vkl mässyt jälkkijunassa😄
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
2299 kcal
|
Rasva: 72,78g | Prot: 136,29g | Hh: 254,76g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Valio Sokeriton Mansikkakeitto. Lounas: Fazer Sininen Maitosuklaa, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanapasta. Päivällinen: Valio Laktoositon Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Semper Gluteeniton Makaroni. Välipalat/Muut: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kananmuna, Chiquita Banaani. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|