Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2021:
|
2149 kcal
|
Rasva: 81,90g | Prot: 90,58g | Hh: 227,71g.
Aamiainen: Lidl Kermajuusto, Maitokahvi, Rainbow Miniluumutomaatti, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Lounas: Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Päivällinen: Herneet, Lasagne Lihalla, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Punaviini, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Lidl Kermajuusto, Snack Day Taco Sauce, Santa Maria Tortilla Original, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Kurkku, Lidl Kermajuusto. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|