|
Edessä lapseni lakkiaisviikonloppu. Silloin nautin ja herkuttelen. Palataan ruotuun maanantaina. Takapakkia siis tiedossa mutta tiedostan sen.
Tulevaisuudessa yritän kiinnttää enemmän huomiota nukkumiseeni.(aika vähäistä)
Kasviksien syöntiä ja veden juontia yritän lisätä.
Sain fyssarilta pienen lihaskuntotreeniohjeen. Tavoitteeksi tehdä se 2 kertaa viikossa.
Eiköhän siinä ole elämäntapamuutoksia ihan tarpeeksi. 🙂
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 57,83g | Hh: 139,51g.
Aamiainen: Hanavesi, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Fazer Amica Puolukkasurvosta. Päivällinen: Feelia Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Risenta Mantelijauho, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Joulutorttu. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|