Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2021
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 73,58g | Hh: 192,86g.
Aamiainen: Kurkku, Valio A+ Luonnonjogurtti & Marjamysli, Tomaatit, Valio Kevytlevi, Kahvi, Ruisleipä. Lounas: Hanavesi, Ruisleipä, Valio Kevytlevi, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Päivällinen: Hartwall Jaffa Ananas Light, Pirkka Broilerin Fileeleike, Valio Kevytlevi, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Omenat (Red Delicious). lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, lumityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|