Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2021
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2519 kcal
|
Rasva: 93,62g | Prot: 153,90g | Hh: 245,06g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mansikkakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Lounas: Maitokahvi, Fazer Sininen Maitosuklaa, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Semper Gluteeniton Makaroni. Välipalat/Muut: Kananmuna, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Tarhurin Metsämarjakeitto Sokeriton, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|