Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 91,73g | Prot: 203,79g | Hh: 99,43g.
Aamiainen: Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Sweet'N Low Sweet'n Low, Coffee (Brewed From Grounds), Egg, Egg White, Mushrooms, Cooked Green Cabbage. Päivällinen: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Corn Oil, Sugar, Tilapia (Fish), Shrimp, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Snow or Sugar Snap Peas. Välipalat/Muut: Whiskey, Langers Zero Sugar Added Cranberry Raspberry, Langers Zero Sugar Added Cranberry Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. lisää...
|
|
2995 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 44 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|