|
33.1% bodyfat
|
101,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2354 kcal
|
Rasva: 100,25g | Prot: 218,04g | Hh: 158,34g.
Aamiainen: WinCo Foods Mexican Style Blend Cheese, Green String Beans, Mushrooms, Egg White, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sweet'N Low Sweet'n Low, Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast. Lounas: Mushrooms, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Celery, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Taylor Farms Baby Spring Mix, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing. Päivällinen: Whiskey, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Gala Apples, Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Zipfizz Grape, Blue Diamond Smokehouse Almonds, Pickled Cauliflower, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 24 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 12 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 27 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|