Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 63,27g | Prot: 47,10g | Hh: 166,18g.
Aamiainen: Arla Keso Raejuusto, Omenasose (Makeuttamaton), Oatly Ikaffe Kauramaito, Elovena Kaurahiutale, Kahvi, Oatly Ikaffe Kauramaito. Lounas: Rypsiöljy, Maitokahvi, Rainbow AB Jogurtti Maustamaton, Pestokastike, Fazer Amica Raastepihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Porkkanaraaste, Saarioinen Maksalaatikko. Välipalat/Muut: Sunnuntai Piparitaikina, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|