|
Flunssaviikko. Paino seilaa ylös ja alas. En ole saanut pidettyä itseäni kurissa ja nukuttua tarpeeksi. Mut jospa jatkossa onnistuisin
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 100,12g | Hh: 135,42g.
Aamiainen: Hanavesi, Pirkka Suomalainen Puolukkasurvos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Risenta Mantelijauho, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Kinkkukiusaus. Päivällinen: Vesi, Kotimaista Rasvaton Maito, Tomaatit, Kaki, Fazer Amica Liha-Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Vesi, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Kananmuna (Kovaksi Keitetty). lisää...
|
|
1770 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 14 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|