Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 23,08g | Prot: 80,97g | Hh: 250,23g.
Aamiainen: Valio Arki Juusto, Hirvelän Kaura Kuitunen, Ingman Pehmeä Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Vaasan Ohut Kauraherkku (18g), Benecol Maistuva Levite, Forever Forever Fiber, Knehtilän Pieni Puro Paljas Granola. Lounas: Kanapasta, Silmusalaatti Rouskuvan Rapea. Päivällinen: Valio Vaalea Glögi, Fizz Siideri, Valkoviini, Sushi, Valio Rasvaton Maito, Banaanit, Forever Ultra Shake. Välipalat/Muut: Pirkka Persimon. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Hiihto - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|