|
83
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 84,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3255 kcal
|
Rasva: 98,53g | Prot: 103,88g | Hh: 468,26g.
Aamiainen: Kahvi, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Ingmariini Ingmariini, Sokeri. Lounas: Makaroni, Kahvi, Pirkka Salaattisekoitus, Jauhelihakastike, Ingmariini Ingmariini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Ruisnäkkileipä, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Sokeri, Lakka, Valio Vaniljajäätelö, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Ingmariini Ingmariini, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Kahvi, Sokeri, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Makeinen, Grandiosa Iso Tuplasalami, Karl Fazer Maitosuklaa, Omenat. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|