Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2120 kcal
|
Rasva: 84,82g | Prot: 74,28g | Hh: 265,07g.
Aamiainen: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä. Päivällinen: Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti, Punasipuli, Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Makkarakastike. Välipalat/Muut: Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|