Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2021
|
84,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 84,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3197 kcal
|
Rasva: 125,84g | Prot: 134,00g | Hh: 366,06g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Munkkirinkilät, Sokeri, Vaasan Ruispalat, Kahvi. Lounas: Kahvi, Saarioinen Kanakeitto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vaasan Ruispalat, Rainbow Omenamehu, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Pirkka Lakkahillo, Valio Kreikkalainen Jogurtti. Välipalat/Muut: Makeinen, Hellema Vaniljakermatäytteiset Keksit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Suolapähkinä. lisää...
|
|
3182 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|