Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2021
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 71,13g | Hh: 262,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit, Vaasan Isopaahto Vehnä, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti. Lounas: McDonald's Ranskalaiset (Normaalit), McDonald's Chili Cheese Tops, Babyporkkanat, McDonald's Tuplajuustohampurilainen. Päivällinen: Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Haribo Click Mix, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|