Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2021
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 97,50g | Prot: 144,73g | Hh: 136,95g.
Aamiainen: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Fried Egg, Which Wich Banh Mi. Lounas: Frieda's Baby Bok Choy, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Skinless Chicken Breast, Great Value Broccoli & Cauliflower. Päivällinen: Yellow Onions (Sauteed), Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing, Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Kroger Sliced Mushrooms, Celery, Taylor Farms Baby Spring Mix. Välipalat/Muut: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Lemon Juice, Bacardi Gold Rum. lisää...
|
|
2907 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|