Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2777 kcal
|
Rasva: 128,20g | Prot: 193,35g | Hh: 214,32g.
Aamiainen: Valio Smetana, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Mustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Lidl Hummus Classic, Mansikat, Kahvi, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Oliivit (Vihreä), Oliiviöljy, Kaaliraaste, Vesimeloni, Järvikylä Jääsalaatti, Meira Maapähkinä, Gouda- tai Edam-juusto, Borssikeitto. Päivällinen: Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Balsamico, Bertolli Oliiviöljy, Alesto Auringonkukansiemenet, Uunilohi. Välipalat/Muut: Uunilohi, Hunajamelonit, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|