|
Se on sitten lomarahavapaa flunssalla takana ja nyt taas yritän keskittyä oikein syömiseen
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 138,47g | Hh: 164,79g.
Aamiainen: Lidl Kaurasydän, Huhtahyvät Ylikypsäkinkku, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Kaura, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Kanamestari Kanan Jauheliha 4%, Semper Gluteeniton Makaroni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Lidl Kaurasydän, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Miniluumutomaatti, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|