Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2021
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 76,68g | Prot: 62,18g | Hh: 212,02g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Maitokahvi. Päivällinen: Punasipuli, Paprika (Punainen), Kokkikartano Kinkkukiusaus, Pirkka Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Sini Homejuusto, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti. Välipalat/Muut: Paprika (Punainen), Ruisleipä, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Miniluumutomaatti, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Puolukka, Banaanit, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch. lisää...
|
|
2299 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|