Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2021
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2965 kcal
|
Rasva: 124,01g | Prot: 236,25g | Hh: 212,97g.
Aamiainen: Uunilohi, Freshona Punajuuriviipaleita Etikkaliemessä, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Paprika (Punainen), Mustikka, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Lidl Hummus Classic, Kahvi, Keitetty Kananmuna, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pirkka Tumma Balsamietikkakastike, Bertolli Oliiviöljy, Järvikylä Jääsalaatti, Meira Maapähkinä, Gouda- tai Edam-juusto, Naudanliha Gulassi. Päivällinen: Alesto Auringonkukansiemenet, Tomaatit, Milbona Feta, Järvikylä Jääsalaatti. Välipalat/Muut: Uunilohi, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit & Nut, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|