|
33.0 % bodyfat
Let's see how long this plateau lasts.
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2051 kcal
|
Rasva: 84,26g | Prot: 189,25g | Hh: 133,63g.
Aamiainen: Olive Oil, Mushrooms, Celery, Broccoli, Egg, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Cauliflower, Coffee (Brewed From Grounds), Lakanto Monkfruit Sweetener. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Hot Chili Pepper, Onions, Broccoli, Shrimp, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, 365 Greek Yogurt Plain, Cabbage, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, Tomatoes, Kraft Greek Vinaigrette Salad Dressing. Välipalat/Muut: Great Value Stevia, Sweeteners (Saccharin), Lemon Juice, Tanqueray Gin, Blueberries, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
|
3291 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|