Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 83,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2821 kcal
|
Rasva: 78,73g | Prot: 98,54g | Hh: 414,10g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Kahvi, Sokeri. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Pirkka Salaattisekoitus, Valio Oltermanni 17%, HK Popsi Nakki, Vaasan Ruispalat, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kahvi. Päivällinen: Sämpylä, Rainbow Omenamehu, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Myllyn Paras Kaurapuuro, Sokeri. Välipalat/Muut: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Jogurtti Thaimaa, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Sondey Keksi, Rainbow Suklaatuutti (69g), Omenat, Sondey Keksi. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|