Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 73,90g | Prot: 74,38g | Hh: 189,80g.
Aamiainen: Margariini, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ruisleipä. Lounas: Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Ruisleipä, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Punaviini. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|