Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2021
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 44,17g | Prot: 76,97g | Hh: 235,09g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Risenta Mantelijauho. Lounas: HK Lihapyörykät, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Päivällinen: Kana nuudelikeitto. Välipalat/Muut: HK Lihapyörykät, Risenta Mantelijauho, Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Nalle Pikakaurahiutale, Klementiinit, Banaanit, Fazer Missä X, Banaanit. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Luna, Kojumäki - 23 minuuttia, Luna,(5.8)Samusalo, Mirrilä, posti ja kotiin - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|