Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2021
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1997 kcal
|
Rasva: 91,08g | Prot: 72,99g | Hh: 212,38g.
Aamiainen: Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Puolukka, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Punasipuli, Kurkku, Deli Corner Frisee Salaattisekoitus, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Kartanon Maksamakkara, Ruisleipä, Lidl Kermajuusto, Paprika (Punainen). Päivällinen: Kurkku, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Ristorante Pizza Vegetale. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Ristorante Pizza Vegetale. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|