Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 joulukuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 87,56g | Prot: 97,05g | Hh: 274,19g.
Aamiainen: Cherry Tomatoes, Mariani Pitted Prunes, Kroger Fat Free Half & Half, Healthy Life White Bread, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Lounas: Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Cashew. Päivällinen: Basmati Rice, Red Curry Butternut Squash Soup With Roast Pork, Boar's Head Uncured Chorizo, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Kroger Cooked Shrimp, Dove Dark Chocolate Miniatures, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (1), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|