|
Down to 218.7 after the December FMD. Lost 6.7 pounds (down from 225.4 on Tuesday morning). Now to navigate the holidays!
|
99,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2880 kcal
|
Rasva: 89,05g | Prot: 166,37g | Hh: 79,08g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Primo Taglio Sliced Provolone Cheese, Egg, Coffee. Päivällinen: Fruitcake , Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Eaten), Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2655 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Happy navigating. 👍🎄😊 Impressive drop. You certainly know how to do it.
18 joulu 21 jäseneltä: _bec_ca
|
Thank you CC! It works like clockwork.
18 joulu 21 jäseneltä: Draglist
|
Well Bill, you got the FMD out of the way before Christmas dinner. So you can enjoy the holidays and go veggie again in January. Happy Holidays.
19 joulu 21 jäseneltä: TXSnowman
|
Thank you TX. Will try to find the right balance!
19 joulu 21 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|