Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2021
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 84,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3284 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 116,01g | Hh: 521,49g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sokeri, Kahvi. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Pirkka Salaattisekoitus, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Vaasan Ruispalat, Ruisnäkkileipä, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Kahvi. Päivällinen: Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Omenamehu, Vaasan Ruispalat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sokeri, Ingmariini Ingmariini. Välipalat/Muut: Valio Jogurtti Thaimaa, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Ingmariini Ingmariini, Rainbow Suklaatuutti (69g), Sun Maid Rusinat, Makeinen, Puolukkapiirakka. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|