|
Lauantaina tuli vähän tankattua😆 nyt nesteitä poies ennen perjantaita ja sitten nauttimaan perheen luokse joulusta☺️🎅
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 72,61g | Prot: 67,95g | Hh: 199,77g.
Aamiainen: Pirkka Meetvursti, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Pakkasmarja Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ruisleipä, Kartanon Maksamakkara, Maitokahvi. Lounas: Valio Aura Pehmeä, Pirkka Maksamakkara, Ruisleipä, Valio Kermaviili Dippi Ranch, Babyporkkanat, Kivikylän Kotipalvaamo Savujuusto Täytetty Lihapulla. Päivällinen: Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: Vitasia Sweet Chili Sauce, Milbona Sini Homejuusto, Pirkka Ranskanperuna. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|