Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1912 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 133,96g | Hh: 195,32g.
Aamiainen: Maitokahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Kotimaista Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Lounas: Annas Pipari, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Päivällinen: Kotimaista Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Semper Gluteeniton Makaroni, Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Keitetty Kananmuna, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Miniluumutomaatti, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|