Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2021
|
92,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1967 kcal
|
Rasva: 58,79g | Prot: 127,80g | Hh: 211,16g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Maatilan Parhaat Raejuusto, Kotimaista Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Maitokahvi. Lounas: Annas Pipari, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Maitokahvi. Päivällinen: Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Pastakastike Tomaatti-Valkosipuli, Semper Gluteeniton Makaroni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Vaasan Kaurasydän, Keiju Kaura, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Tomaatti, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Ingman Pehmeä Rahka, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|