Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2117 kcal
|
Rasva: 79,04g | Prot: 116,44g | Hh: 136,89g.
Aamiainen: Get In Shape Protein Shake (Vanilla), Kovat Makeiset, Fast Sports Nutrition Hera80 Chocolate, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Lounas: Pouttu Marinoitu Possusuikale. Päivällinen: Rypsiöljy, Euro Shopper Herkkusieni. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Keskiolut. lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariemushu
|