Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
92,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 26,24g | Prot: 50,67g | Hh: 36,60g.
Aamiainen: Vaasan Kaurasydän, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Kaura, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Välipalat/Muut: X-Tra Long Drink Greippi Light. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|