Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2021
|
91,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2405 kcal
|
Rasva: 89,57g | Prot: 193,95g | Hh: 189,04g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Puolukka, Paprika (Punainen), Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Lidl Hummus Classic, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: Kanankoivet ja -Nahka, Milbona Feta, Rucola-salaatti, Balsamico, Alesto Auringonkukansiemenet, Primadonna Extra Neitsyt Oliiviöljy, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Paprika (Punainen). Päivällinen: Lakka, Valio Rasvaton Piimä, Jäävuorisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Sianliha, Hirvenliha, Karjalanpiirakka. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Pirkka Persimon. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|