Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2021
|
100,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2859 kcal
|
Rasva: 166,81g | Prot: 232,73g | Hh: 90,11g.
Lounas: Signature Kitchens Cut Green Beans, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Almondee Almond Butter, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Päivällinen: Rani Turmeric Ground, Soleil Berry Sparkling Water, Crack Chicken, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Välipalat/Muut: Utz Hot & Spicy Pork Rinds, Gin, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|