|
☺️🎄
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 60,23g | Prot: 60,67g | Hh: 225,20g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Ruisleipä, Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kartanon Maksamakkara, Banaanit. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Vitasia Sweet Chili Sauce, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Paprika (Punainen), Kurkku, Rainbow Miniluumutomaatti, Perunamuusi (Kuivasekoitus), Dulano Uunilenkki. Välipalat/Muut: Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pakkasmarja Mustikka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Banaanit, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|