|
Punnittu 3.50
Särkyrikas viikon alku.
Ei liikuntaa. (paitsi töissä kävelen lähes koko ajan)
Unta 6t4min.
Suunta oikea 🙂
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 43,33g | Prot: 74,31g | Hh: 155,07g.
Aamiainen: Banaanit, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti. Lounas: Saarioinen Balanssi Tomaatti-Linssikeitto, Valio Profeel Suklaa-Nougat. Päivällinen: Kananugetit, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Luna lenkki Kellartori - 34 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suvikaasa
|