Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2021
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1696 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 60,94g | Hh: 219,82g.
Aamiainen: Ruisnäkkileipä, Hunaja, Pakkasmarja Puolukka, Kartanon Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Ruisleipä, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Kartanon Maksamakkara, Vaasan Isopaahto Vehnä, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Malaco Hyvää Makumaasta, Estrella Linssisipsi Ranch, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Puolukka, Hunaja, Lidl Kermajuusto, Pirkka Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|