Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2021
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3021 kcal
|
Rasva: 84,70g | Prot: 226,02g | Hh: 330,01g.
Aamiainen: Snellman Kotimainen Palvikinkku, Rainbow Cheddar, Rainbow Margariini 40, Salonen Tosihyväsämpylä, Elovena Kaurahiutale, Keitetty Kananmuna. Lounas: Sienet, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Voi, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Myllyn Paras Makaroni, Rypsiöljy, Sipulit. Lounaan jälkeen: Klementiinit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Ennen päivällistä: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia. Päivällinen: Myllyn Paras Railakas Raketti Spagetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Italianpata-Ainekset. Iltapala: Elovena Kaurahiutale, Atria Hornet Snacks Drumsticks. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|