Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2021
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 59,40g | Prot: 77,87g | Hh: 248,09g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki Maukas, Kartanon Maksamakkara, Hunaja, Pakkasmarja Puolukka, Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paprika (Punainen), Kurkku, Vitasia Sweet Chili Sauce, Rainbow Miniluumutomaatti, Tomaattinen Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Estrella Linssisipsi Ranch, Keksit (Murotaikina), Malaco Hyvää Makumaasta, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Vaasan Isopaahto Vehnä, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|