Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2021
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4103 kcal
|
Rasva: 159,20g | Prot: 190,87g | Hh: 460,60g.
Aamiainen: Valio Luonnon Jogurtti+ Vadelma & Omena, Soyappetit Vaalea Soijarouhe, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Myllyn Paras Railakas Raketti Spagetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Pirkka Italianpata-Ainekset. Lounaan jälkeen: Klementiinit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitorahka. Ennen päivällistä: SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia. Päivällinen: Fazer Pantteri Mix, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Forssan Perunasalaatti, Hellmann's Majoneesi, HK Kabanossi Original, Rainbow Crispy Longs. Iltapala: Fazer Pantteri Mix, Taffel Nacho Cheese Balls. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|