Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2022
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 53,16g | Prot: 96,61g | Hh: 137,32g.
Aamiainen: Coffee, Chiquita Banana, Butter, Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Lounas: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value Hard Boiled Eggs, Butter (Salted), Pepperidge Farm Dark Pump Pumpernickel Bread. Päivällinen: 1% Fat Milk, Mt. Olive Pepperoncini, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Hidden Valley Ranch, Great Value Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: FlapJacked Mighty Muffin Chocolate PB, Morningstar Farms Veggie Sausage, Egg & Cheese Sandwich. lisää...
|
|
2673 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|