Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2022
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2019 kcal
|
Rasva: 89,40g | Prot: 171,66g | Hh: 124,88g.
Aamiainen: Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste, Extra Virgin Olive Oil, Mushrooms, Cabbage, Egg White, Sweeteners (Saccharin), Coffee (Brewed From Grounds), Broccoli, Colby Jack Cheese, Sam's Choice Slow Cooked Beef Pot Roast. Lounas: Skinless Chicken Breast, Ken's Steak House Creamy Caesar Dressing, Taylor Farms Baby Spring Mix, Celery, Cucumber (with Peel), Roma Tomatoes. Päivällinen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Välipalat/Muut: Mike's Hard Black Cherry Lemonade, Skinless Chicken Breast, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|