Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2022
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 55,70g | Prot: 100,69g | Hh: 165,56g.
Aamiainen: Maitokahvi, Vaasan Kaurasydän, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Päivällinen: Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Lasagne. Välipalat/Muut: Real Snacks Kaurasnacks Oats Sea Salt, Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Pirkka Miniluumutomaatti, Valio Polar 15%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Riisikakku, Maitokahvi, Pirkka Mud Cake. lisää...
|
|
2365 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|