Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1989 kcal
|
Rasva: 64,93g | Prot: 121,92g | Hh: 212,10g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Maitokahvi. Lounas: Piparkakku, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Salaattijuusto 10%, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee. Päivällinen: Pirkka Kevyt 3% Salaattijuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Lasagne. Välipalat/Muut: Rainbow Siemenetön Viinirypäle, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Keitetty Kananmuna, Pirkka Riisikakku, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|