Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 tammikuuta 2022
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 69,08g | Prot: 92,48g | Hh: 222,57g.
Aamiainen: Lidl Kermajuusto, Rainbow Miniluumutomaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ruisleipä, Banaanit, Maitokahvi, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kartanon Maksamakkara. Päivällinen: Lasagne Lihalla, Pirkka Salaattisekoitus, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Vitasia Sweet Chili Sauce. Välipalat/Muut: Ruisleipä, Mansikat, Panda Valkosuklaa, Estrella Linssisipsi Ranch, Pirkka Maksamakkara, Lidl Kermajuusto, Myllyn Paras Kaurapuuro. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|